Van moeten naar willen: hoe maak je bewegen een gewoonte?

Motivatie is niet altijd betrouwbaar

We wachten vaak tot we zin hebben om te sporten. Alleen is motivatie wisselvallig. De ene dag sta je enthousiast klaar voor je training, de andere dag was je werkdag lang en klinkt de zetel veel aantrekkelijker. Een gewoonte werkt anders. Door regelmatig op een vast moment te bewegen, hoef je er steeds minder over na te denken. Het wordt gewoon een onderdeel van je week.

Maak de drempel kleiner

Een training hoeft niet altijd perfect te zijn. Een uur sporten? Goed. Een halfuur omdat je agenda vol zit? Ook goed. Een intensieve training? Prima. Een rustigere training omdat je vandaag minder energie hebt? Even goed.

Een training die je wél doet, is waardevoller dan de perfecte training die je blijft uitstellen.

Kies iets dat bij je past

Een gewoonte volhouden wordt makkelijker wanneer je een manier van trainen kiest die goed bij jou past. Bij Move for Health kan dat zowel 1-op-1 krachttraining zijn als krachtgerichte groepslessen zoals Full Body, Power Hour of Boksen.

Train je liever persoonlijk en volledig afgestemd op jouw doelen? Dan kan 1-op-1 training iets voor jou zijn. Krijg je juist extra motivatie van trainen in groep en de energie van anderen? Dan zijn onze groepslessen misschien meer jouw ding.Wat je voorkeur ook is: de beste training is de training die bij jou past, waar je plezier uit haalt en die je op lange termijn kunt volhouden.

Je hoeft niet altijd zin te hebben

Een gewoonte betekent niet dat je elke keer gemotiveerd bent. Er zullen dagen zijn waarop je liever thuis blijft, je agenda uitloopt of je training minder goed voelt.

Dat is normaal.

Het doel is niet om jezelf iedere week opnieuw naar de training te slepen. Het doel is dat bewegen zo vertrouwd wordt dat het gewoon bij je leven hoort.

Op een dag verandert misschien zelfs de vraag: 

“Wanneer kan ik deze week nog sporten?” 

in:

“Wanneer ga ik deze week bewegen?”

En dat is precies de stap van moeten naar willen.